Hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid komt voor bij minstens 1 op de 5 volwassenen

Waar je vaak tegenaan loopt als je hooggevoelig bent, is: 

  • Dat je gevoelig bent voor stemmingen van anderenhooggevoeligheid
  • Dat je moeite hebt om om te gaan met kritiek of met mensen die toekijken
  • Dat je moeite hebt om je te ontspannen en/of in slaap te vallen ’s avonds
  • Dat je moeite hebt met  drukte om je heen, bijvoorbeeld in de supermarkt of tijdens een verjaardag
  • Dat je veel rekening houdt met anderen en daarbij jezelf soms vergeet
  • Dat je je snel zorgen maakt en situaties en emoties lastig los kan laten
  • Dat je bang bent om fouten te maken

Maar dat hoeft niet zo te zijn! Stel je voor dat je leert omgaan met je gevoeligheid en deze weer als kracht kunt zien. 

Wat heb je nodig om dit te bereiken?
Het beheersen van de onderstaande vaardigheden:

  • rustig kunnen ademhalen en ontspannen
  • je lichaam goed blijven voelen, ook als je in contact bent met anderen
  • omgaan met negatieve indrukken uit je omgeving
  • voor jezelf op mogen en durven komen
  • nee durven zeggen
  • gevoelens kunnen aangeven en ermee omgaan

Hooggevoeligheid: praktische informatie over de begeleiding

Ik begeleid je individueel in gemiddeld 6-8 keer een uur. Korter of langer kan natuurlijk ook, dit hangt ook af van wat jij fijn vindt. In deze bijeenkomsten wordt er gewerkt aan wat jij wil leren door middel van gesprekken, creatieve oefeningen en lichaamsgerichte oefeningen (aanraking, massage, haptonomie, craniosacraal ontspanning, energetische oefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen), afhankelijk van wat bij jou past. Dit bepalen we in overleg.

De vaardigheden die je leert, kun je daarnaast ook in het dagelijks leven toepassen, zodat ze steeds meer eigen worden. Voorafgaand aan de begeleiding vindt er een intakegesprek plaats. De kosten worden geheel of gedeeltelijk vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Voor de kosten kun je kijken onder vergoedingen.

Wil je beter leren omgaan met jouw gevoeligheid, meld je dan hier aan. Ook voor vragen kun je contact met mij opnemen.

Comments are closed.