Vermoeidheid

Veel mensen voelen zich wel eens vermoeid. Bij sommige mensen blijven deze klachten langer aanhouden en dan kan counseling helpen.

Waar je vaak tegenaan loopt als je last hebt van vermoeidheid, of overspannen bent: 

  • Dat je moeite hebt om je te ontspannen
  • Dat je veel spanning ervaart in je lijf
  • Dat je gaat piekeren over je vermoeidheid en soms ook over andere dingen
  • Dat je zelfvertrouwen afneemt doordat je minder kan dan voorheen en soms ook door reacties uit je omgeving
  • Dat je minder kan genieten van fijne dingen

Maar dat hoeft niet zo te zijn! Stel je voor dat je erachter komt wat je zo moe maakt en er iets aan kan doen.

Wat heb je nodig om dit te bereiken?
Het beheersen van de onderstaande vaardigheden:

  • rustig kunnen ademhalen en ontspannen
  • in je eigen kracht blijven, ook als je in contact bent met anderen
  • je lichaam goed blijven voelen
  • je grenzen aangeven
  • gevoelens kunnen toelaten en ermee omgaan

Vermoeidheid: praktische informatie over de begeleiding

vermoeidheidIk begeleid je individueel  in gemiddeld 6-8 keer een uur. Korter of langer kan natuurlijk ook, dit hangt ook af van wat jij fijn vindt. In deze bijeenkomsten wordt er gewerkt aan wat jij wil leren door middel van lichaamsgerichte oefeningen (aanraking, massage, haptonomie, craniosacraal ontspanning, energetische oefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen), gesprek en soms creatieve oefeningen, afhankelijk van wat bij jou past. Dit bepalen we in overleg. Het is wel van belang dat van te voren is uitgesloten dat er een medische oorzaak is voor je vermoeidheid.

De vaardigheden die je leert, kun je ook in het dagelijks leven toepassen, zodat ze steeds meer eigen worden. Voorafgaand aan de begeleiding vindt er een intakegesprek plaats. De kosten worden geheel of gedeeltelijk vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Voor de kosten kun je kijken onder vergoedingen.

Wil je beter leren omgaan met je vermoeidheid of de klachten verminderen/oplossen, meld je dan hier aan. Ook voor vragen kun je contact met mij opnemen.

Comments are closed.