Long covid is helaas iets waar veel HSP ers last van hebben. In de afgelopen maanden kwamen er meerdere cliënten met long covid in mijn praktijk. Ze hadden al maanden tot zelfs jaren last van:
Extreme vermoeidheid- Niet meer diep kunnen ademhalen of zich benauwd voelen
- Hoofdpijn
- Allerlei pijntjes in het lijf
- Verminderde veerkracht
- Verminderd uithoudingsvermogen
- Concentratieproblemen
Wat mij opviel was dat vrijwel al deze cliënten in het verleden een burnout hadden gehad (of nu nog hadden), of al voor long covid last hadden van chronische stress in hun lichaam (meestal door ziekte of overbelasting). Vanuit mijn vakgebied is dit logisch. Door een burnout in het verleden, door trauma, of door chronische stress, raakt het zenuwstelsel namelijk uit balans. Kort door de bocht werkt daardoor het herstelsysteem in het lichaam niet meer zoals voorheen. Als het herstelsysteem niet meer goed werkt, heeft het lijf geen energie over om volledig te herstellen van corona.
Gelukkig valt hier wat aan te doen en kun je weer herstellen van long covid. Zoals ik ook zag bij de cliënten in mijn praktijk.
Long covid: de behandeling
Er valt vaak heel veel te doen aan long covid klachten. Ik ga graag samen met je aan de slag om te kijken naar wat jij nodig hebt om weer te herstellen. Dit doe ik door samen met jou te kijken naar de oorzaak van de klachten. Zo gaan we zorgen dat je zenuwstelsel weer in balans komt, zodat het herstelsysteem weer actief kan worden. Daarnaast kijken we ook nog of er nog blokkades zijn in je longen. Als dat het geval is, werken we daar ook mee.
Ik begeleid je hierbij individueel in sessies van een uur. In deze sessies wordt er gewerkt door middel van:
- aanraken (combinatie van energetische therapie, haptonomie, craniosacraal ontspanning en massage)
- oefeningen (ademtherapie, beweging, ontspanning en creatief)
- gesprek
De vaardigheden die je leert, kun je daarnaast ook in het dagelijks leven toepassen, zodat je herstel zo snel mogelijk gaat. Voorafgaand aan de begeleiding vindt er een intakegesprek plaats. De kosten worden meestal gedeeltelijk vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Voor de kosten kun je kijken onder vergoedingen.
Wil je graag van je long covid klachten af, meld je dan hier aan. Ook voor vragen kun je contact met mij opnemen
Wil je alvast zelf aan de slag, doe dan de oefening spanningsklachten verminderen. Deze oefening helpt ook bij andere lichamelijke klachten.
uit het raam kijken
Het eerste wat mensen vaak tegen mij zeggen, is ‘maar ik ben helemaal niet creatief’. Maak je geen zorgen, ik ook niet;). Voor creatieve therapie hoef je gelukkig helemaal niet creatief te zijn. Het gaat er namelijk helemaal niet om hoe iets eruit komt te zien en meestal maken we ook niet ‘iets’. Het gaat er vooral om hoe je je voelt en wat je ervaart als je een opdracht doet. Het doen van de opdrachten kan onder andere zorgen voor:
Bij creatieve therapie kunnen we onder andere werken met:
Vaak geven zij aan dat ze niet het gevoel hebben dat ze ooit nog de oude zijn geworden. Ze kunnen minder druk/stress aan dan voor hun burnout, hebben nog lichamelijke klachten, zijn soms ook nog sneller angstig of slapen minder goed dan voorheen. En regelmatig hoor ik ook dat ze zich nog snel opgejaagd/alert voelen.
Op een gegeven moment ging ik doen wat voor mij goed voelde. Ook al stond een ander daar niet achter. Toen kwam ik langzamerhand voor mijn gevoel weer op mijn eigen pad terecht en werd ik weer steeds gezonder. Ook toen vroeg ik zo af en toe wel hulp van buitenaf, maar dan zorgde ik wel dat ik een hulpverlener vond die mij hielp voelen wat ik zelf wilde.
een arts die niet respectvol met hen is omgegaan
