Long covid is helaas iets waar veel HSP ers last van hebben. In de afgelopen maanden kwamen er meerdere cliënten met long covid in mijn praktijk. Ze hadden al maanden tot zelfs jaren last van: Extreme vermoeidheid Niet meer diep kunnen ademhalen of zich benauwd voelen Hoofdpijn Allerlei pijntjes in het lijf Verminderde veerkracht Verminderd uithoudingsvermogen Concentratieproblemen Wat mij opviel was dat vrijwel al deze cliënten in het verleden een burnout hadden gehad (of nu nog hadden), of...
Een zelfzorg momentje voor minder stress en meer vitaliteit
Zelfzorg, ook wel goed voor jezelf zorgen, valt vaak niet mee. Over het algemeen zijn we druk en rennen/vliegen we door de dag heen. Veel mensen voelen zich daardoor doodmoe aan het einde van de dag, kunnen niet slapen door malende gedachten, of vallen juist direct in slaap en worden toch vermoeid wakker. Vaak maken we geen tijd voor een zelfzorg momentje, terwijl het niet veel tijd hoeft te kosten en vooral heel veel oplevert. Deze momentjes kunnen bijvoorbeeld de volgende voordelen hebben:...
Migraine en lichaamsgerichte therapie
De laatste tijd krijg ik erg veel mensen met migraine in mijn praktijk. Vaak valt daar wel wat aan te doen. Mensen met migraine hebben vaak last van: Erge hoofdpijn De pijn zit meestal op 1 plek of aan 1 kant van het hoofd. Misselijkheid, overgeven en extra gevoelig voor prikkels zijn (zoals bijvoorbeeld licht en geluid) Kort voor de aanval zijn soms schitteringen, golvende beelden of flitsen te zien. Vaak duurt de aanval zelf 4 uur tot 3 dagen Stress kan een rol spelen in wanneer een aanval...
Klachten bij een op hol geslagen zenuwstelsel
Veel mensen hebben last van een op hol geslagen zenuwstelsel. Wat dat is, lees je hier. Kort samengevat werkt het rempedaal in ons lijf dan niet meer zo goed. De zenuw die ervoor zorgt dat ons lichaam kan ontspannen en tot rust komt, is de ventrale tak van de nervus vagus. Deze ingewikkelde naam mag je snel weer vergeten;) Als deze zenuw niet goed functioneert, dan kun je allerlei klachten krijgen. En als je een van de klachten behandelt, maar niet de zenuw weer goed laat functioneren, dan...
Interview met mij in het tijdschrift Flair
Onlangs werd ik geïnterviewd door het tijdschrift Flair voor de rubriek '#Ik heb Flair' over mijn werk binnen Praktijk Puur zijn. Graag het hele interview lezen? Klik dan hier.
Spanningsklachten verminderen: een handige oefening
Veel mensen hebben last van pijn of spanningsklachten in hun lijf. Het zou daarom fijn zijn als je zelf spanningsklachten kunt verminderen. Meestal leren we tijdens ons leven om ermee om te gaan ipv ze te verminderen. Vaak doen we dat door de klachten te negeren, te bestrijden (dmv oefeningen, fysiotherapie, of massage) of ertegen te vechten (voornamelijk door boos te zijn op onszelf/onze klachten). Door in feite de spanningsklachten weg te drukken of te negeren, blijven ze vaak juist...
Creatieve therapie
Bij creatieve therapie maken we gebruik van creatieve middelen om je probleem op te lossen. Het eerste wat mensen vaak tegen mij zeggen, is 'maar ik ben helemaal niet creatief'. Maak je geen zorgen, ik ook niet;). Voor creatieve therapie hoef je gelukkig helemaal niet creatief te zijn. Het gaat er namelijk helemaal niet om hoe iets eruit komt te zien en meestal maken we ook niet 'iets'. Het gaat er vooral om hoe je je voelt en wat je ervaart als je een opdracht doet. Het doen van de opdrachten...
Na een burnout nooit meer de oude?
Regelmatig krijg ik mensen in mijn praktijk die een burnout hebben of er eentje hebben gehad in het verleden. Soms al vele jaren geleden. Vaak geven zij aan dat ze niet het gevoel hebben dat ze ooit nog de oude zijn geworden. Ze kunnen minder druk/stress aan dan voor hun burnout, hebben nog lichamelijke klachten, zijn soms ook nog sneller angstig of slapen minder goed dan voorheen. En regelmatig hoor ik ook dat ze zich nog snel opgejaagd/alert voelen. Vaak wordt een burnout aangepakt dmv...
Wat is jouw pad?
In de periode dat ik onbegrepen lichamelijke klachten had na een blindedarmoperatie, werd ik elke ochtend doodmoe en met pijn wakker. Aangezien niemand wist wat ik mankeerde, ben ik bij heel wat soorten hulpverleners geweest. Iedereen had een ander advies (bijvoorbeeld op het gebied van voeding, positief denken, beweging, leefstijl, enz.). Deze adviezen volgde ik in het begin braaf op, in de hoop dat ik weer beter werd. Helaas hielp het meestal helemaal niets of slechts een klein beetje. Op...
Trauma na zwangerschap of bevalling
In mijn praktijk komen regelmatig vrouwen die een trauma hebben overgehouden aan hun zwangerschap of bevalling. Vaak is dit een onderwerp waarover niet gesproken wordt, terwijl het wel een grote invloed kan hebben op je leven. Vrouwen houden regelmatig onder andere een trauma over aan de volgende gebeurtenissen: een arts die niet respectvol met hen is omgegaan een bevalling die (plotseling) niet voorspoedig verliep een lange medische weg om een kindje te krijgen miskraam of...