Burn out en stress

Veel mensen hebben last van een burn out of ervaren stress. Als je hooggevoelig bent, is de kans op een burn out of het ervaren van stress hoger dan gemiddeld. 

Klachten die je onder andere kunt hebben als je een burn out hebt, of veel stress ervaart: 

  • Regelmatig gespannen spieren hebben
  • Je paniekerig of angstig voelen, soms ook zonder duidelijke reden
  • Veel piekeren
  • Moeite hebben met in slaap vallen of doorslapen
  • Een snellere ademhaling dan normaal en mogelijk last van hyperventilatie
  • Veel last hebben van lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid, hoofdpijn, buikpijn, misselijkheid of andere klachten

Maar dat hoeft niet zo te zijn! Stel je voor dat je leert omgaan met je burn out of stress, en je weer rustig zou voelen

Wat heb je nodig om dit te bereiken?
Het beheersen van de onderstaande vaardigheden:

  • rustig kunnen ademhalen en ontspannen
  • eigen grenzen aanvoelen en aan kunnen geven
  • je lichaam goed blijven voelen, ook als je in contact bent met anderen
  • je lichaam kunnen ontspannen
  • voelen wat je wel en niet wilt

burn out en stress


Burn out en stress: praktische informatie over de begeleiding

Ik begeleid je individueel  in gemiddeld 6-8 keer een uur. Korter of langer kan natuurlijk ook, dit hangt ook af van wat jij fijn vindt. In deze bijeenkomsten wordt er gewerkt aan wat jij wil leren door middel van aanraking over de kleding heen (haptonomie, lichaamswerk, craniosacraal ontspanning, healing) en lichaamsgerichte oefeningen (ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, haptonomie oefeningen, psychomotorische oefeningen, energetische oefeningen, EFT). Daarnaast maak ik vaak gebruik van gesprek(stherapie), afhankelijk van wat bij jou past. Dit bepalen we in overleg.

De vaardigheden die je leert, kun je daarnaast ook in het dagelijks leven toepassen, zodat ze steeds meer eigen worden. Voorafgaand aan de begeleiding vindt er een intakegesprek plaats. De kosten worden meestal gedeeltelijk vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Voor de kosten kun je kijken onder vergoedingen.

Wil je beter leren omgaan met stress of van je burn out af, meld je dan hier aan. Ook voor vragen kun je contact met mij opnemen.

Comments are closed.