Wil je je hooggevoeligheid als kracht ervaren? Of heb je veel last van overprikkeling en wil je daar vanaf? Of wil je beter om leren gaan met je hoogsensitiviteit? Dat is zeker mogelijk.
Klachten waar je last van zou kunnen hebben bij hooggevoeligheid
- Je bent gevoelig voor stemmingen van anderen
- Drukke situaties zorgen ervoor dat je leeg loopt of overprikkeld raakt (zoals winkelcentra, werk, opleiding)
- Je reageert op emoties van anderen, vaak terwijl je dat niet wilt
- Kritiek kan je heel erg raken
- Je hoofd blijft maar doormalen over dingen die gebeurd zijn. Loslaten is erg lastig.
- Er voor anderen zijn, gaat je makkelijk af, maar jezelf vergeet je meestal
- Nieuwe situaties geven veel spanning
- Je wilt alles graag goed doen
- Grenzen aangeven kan erg lastig zijn
Maar dat hoeft niet zo te zijn! Stel je voor dat je leert om te gaan met deze gevoeligheid. Het is immers ook een hele mooie kracht als je (hoog)gevoelig bent.
Handig om te leren als je hooggevoelig bent
- rustig kunnen ademhalen en ontspannen
- je lichaam goed blijven voelen, ook in contact met anderen, zodat je niet overprikkeld raakt
- om kunnen gaan met negatieve indrukken uit je omgeving
- voor jezelf op mogen en durven komen
- nee durven zeggen
- gevoelens kunnen aangeven en ermee omgaan
- dingen kunnen loslaten
- goed kunnen gronden, met heel je lijf (niet alleen je voeten)
Op deze manier wordt hooggevoeligheid je kracht in plaats van een last.
De werkvormen die we gebruiken om overprikkeling aan te pakken en je hooggevoeligheid als kracht te ervaren
- Aanraken: hierbij werken we met een combinatie van energetische therapie, haptonomie, craniosacraal ontspanning. Bij online therapie doen we het aanraken op een meer energetische manier. Meer informatie over hoe dat online gaat, vind je bij de veelgestelde vragen.
- Oefeningen: bijvoorbeeld oefeningen uit de ademtherapie, bewegingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en creatieve oefeningen (hier hoef je niet creatief voor te zijn, liever niet zelfs;)). Alle oefeningen zijn gericht om makkelijker te gaan voelen en om je zenuwstelsel te kalmeren.
- Gesprek: in het gesprek gaan we vooral in op wat je voelt en waarneemt in je lijf en qua emoties. Dus niet zozeer op je gedachten. Die komen ook wel aan bod, maar lichaamsgerichte therapie onderscheidt zich in het gesprek t.o.v. de psychologie in het meer gericht zijn op wat je voelt dan op wat je denkt.
Praktische informatie over behandeling bij hooggevoeligheid en overprikkeling
Ik begeleid je als therapeut individueel in sessies van een uur. In deze sessies wordt er gewerkt aan wat jij wil verlichten of oplossen. Voorafgaand aan de begeleiding vindt er een intakegesprek plaats. De begeleiding kan plaatsvinden in de praktijk, of door middel van online therapie. Net wat jij het fijnste vindt, het resultaat is namelijk hetzelfde. De kosten worden meestal gedeeltelijk vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Voor de kosten kun je kijken onder vergoedingen.
Wil je graag je hooggevoeligheid als kracht ervaren of af van overprikkeling? Meld je dan hier aan.
Nog vragen? Kijk dan ook eens bij de veelgestelde vragen
Dit zeggen mijn cliënten over behandeling bij hoogsensitiviteit
‘Ik had in mijn leven al zoveel oefeningen geprobeerd om me af te schermen, maar niets hielp. Leonie werkt op een heel andere manier, waarbij ze je leert om goed in je lijf aanwezig te zijn en dan is afschermen helemaal niet nodig en is contact met anderen juist fijn.’
Sophie
‘Door de begeleiding van Leonie ervaar ik mijn hooggevoeligheid weer als kracht en ben ik nog zelden overprikkeld. Als ik wel overprikkeld raak, dan weet ik ook hoe ik daar weer vanaf kom.’
Esther
‘Zo fijn om te merken dat ik op mijn eigen intuitie kan vertrouwen en dat ik mijn eigen grenzen en behoeftes weer kan voelen. Daardoor ervaart ik mijn HSP zijn nu weer als kracht.’
Susanne
Wat meer over mij als HSP psycholoog en therapeut
Hoi, ik ben Leonie. Ik ben opgeleid als psycholoog, en daarnaast ook als lichaamsgerichte therapeut en energetisch therapeut. Daarom werk ik veel met meiden en vrouwen die graag weer meer willen voelen en meer bij zichzelf willen komen. Ik help bij diverse vragen en ben daarnaast gespecialiseerd in SOLK (onbegrepen lichamelijke klachten), burn out, hooggevoeligheid, (chronische) hyperventilatie en trauma. Ook ben ik ervaringsdeskundige wat betreft SOLK, hooggevoeligheid en chronische hyperventilatie. Meer over mij vind je hier.
Wil je graag je hooggevoeligheid als kracht ervaren of af van overprikkeling? Meld je dan hier aan
Meer informatie over begeleiding voor vrouwen en meiden bij:
hooggevoeligheid / HSP / hoogsensitiviteit, spanningsklachten, burn out, pijnklachten, vermoeidheid, slaapproblemen, hyperventilatie, chronische hyperventilatie
