Overprikkeling bij kinderen komt heel vaak voor. Soms is dat tijdelijk, soms meer chronisch. Daar valt gelukkig wel iets aan te doen.
Oorzaken van overprikkeling
Veel voorkomende oorzaken van overprikkeling bij kinderen zijn de volgende:
je kind is gevoeliger dan gemiddeld en krijgt daardoor meer prikkels binnen- je kind is snel onzeker of angstig. Hierdoor is hij/zij alert op zijn/haar omgeving en daardoor komen er veel meer prikkels binnen. Aangezien hij/zij met zijn/haar zintuigen alles in de gaten houdt
- je kind is moe en dan kan het niet meer goed voelen of emoties van zichzelf of van de ander zijn
- het lichaam van je kind is altijd gespannen, bijvoorbeeld door een fysieke of emotionele gebeurtenis. Je kunt bijvoorbeeld denken aan een operatie, maar ook aan een scheiding, pesten, overlijden, enz. Hierdoor komt je kind meer open te staan voor zijn/haar omgeving en komt er veel meer binnen
- je kind heeft moeite om emoties/gebeurtenissen los te laten, waardoor prikkels niet kunnen ontladen
Wat kun je eraan doen als ouder?
Er zijn best veel dingen die je kunt doen om je kind te helpen om minder prikkels binnen te krijgen en om te zorgen dat hij/zij ze weer los kan laten:
- zorg voor voldoende rustmomenten. Zeker als je kind uit school komt, is het handig om even een rustmoment te creëren
- help je kind ontprikkelen aan het einde van de schooldag of voor het slapengaan. Doe een massage spelletje of klop je kind even af. Dit laatste kun je doen door met je vingertoppen eerst aan de voorkant van het lijf van boven op het hoofd tot aan de tenen te kloppen (alsof je met je vingers zachtjes de regen nadoet), en daarna aan de achterkant weer vanaf het hoofd t/m de tenen
- heeft je kind moeite met het loslaten van emoties, pas dan eens tip 1 toe van deze tips
- kan je kind wel wat meer zelfvertrouwen gebruiken, dan zijn alle tips handig
- op school kan het helpen om hulpmiddelen te gebruiken:
-een gymbal of wiebelkussen helpt je kind om met zijn/haar aandacht in zijn/haar lijf te blijven en daardoor worden prikkels beter afgevoerd en minder snel opgenomen
-een fijne plek in de klas kan helpen (je kind weet meestal wel welke plek het fijnste voelt)
-een koptelefoon of scherm kan helpen om minder prikkels op te nemen uit de omgeving
-kneedgum of een tangle kan o.a. helpen bij het reguleren van spanning en daardoor komt je kind minder open te staan voor prikkels - zorg verder als ouder dat je zelf rustig en ontspannen bent. Kinderen tot een jaar of 9 nemen namelijk ook heel veel van hun ouders over.
Wil je graag wat meer hulp voor je kind, lees dan hier meer over begeleiding bij hooggevoeligheid voor kinderen. En heb je nog meer waardevolle tips? Dan hoor ik ze graag!
Nog meer informatie over hooggevoeligheid lezen?
