Hieronder vind je gratis downloads voor ouders en leerkrachten, en voor volwassenen. Regelmatig voeg ik nieuwe downloads/oefeningen toe.
Voor volwassenen
- een oefening om zelf (onbegrepen) lichamelijke klachten te verminderen
- overprikkeling, wat kan ik eraan doen?
- tips om beter te slapen
- spanningsklachten verminderen: een handige oefening
Voor ouders en leerkrachten
- tips om een kind op te voeden/te begeleiden naar meer zelfvertrouwen (mocht je het wat veel tips vinden, dan zijn tip 1 en 2 het belangrijkste)
- tips om overprikkeling bij kinderen te verminderen
- tips bij faalangst
- lekker ontspannen/ontprikkelen na bijvoorbeeld een schooldag of voor het slapengaan (ze zijn eventueel ook in de klas te doen, maar dan alleen op de rug):
–dierenmassage
–automassage
–boterhammassage
–pepernotenmassage - alle artikelen over hooggevoeligheid
