Vermoeidheid

Veel mensen hebben last van vermoeidheid. Vaak is dit van korte duur, maar soms blijven de klachten langer aanhouden. Zeker als je hooggevoelig bent, kun je veel last hebben van vermoeidheid. Dit komt meestal doordat je als hooggevoelig persoon veel meer prikkels verwerkt op een dag dan iemand anders.

vermoeidheidWaar je vaak tegenaan loopt als je last hebt van vermoeidheid:

  • Moeite hebben om je te ontspannen
  • Veel spanning ervaren in je lijf
  • Dat je gaat piekeren over je vermoeidheid en soms ook over andere dingen
  • Een afname van zelfvertrouwen doordat je minder kan dan voorheen en soms ook door reacties uit je omgeving
  • Minder kunnen genieten van fijne dingen
  • Opzien tegen situaties die energie vragen
  • Slechter slapen

Maar dat hoeft niet zo te zijn! Stel je voor dat je erachter komt waardoor je vermoeidheid komt en er iets aan kan doen.

Wat heb je nodig om dit te bereiken?
Het beheersen van de onderstaande vaardigheden:

  • rustig kunnen ademhalen en ontspannen
  • in je eigen kracht blijven, ook als je in contact bent met anderen
  • je lichaam goed blijven voelen
  • je grenzen aangeven
  • gevoelens kunnen toelaten en ermee omgaan
  • prikkels kunnen verwerken
  • situaties, gedachten en gevoelens kunnen loslaten

vermoeidheidVermoeidheid: praktische informatie over de behandeling

Ik begeleid je individueel  in sessies van een uur. In deze sessies wordt er gewerkt aan wat jij wil leren door middel van aanraking over de kleding heen en lichaamsgerichte oefeningen (energetisch, ademhaling, haptonomie, mindfulness, ontspanning, EFT). Daarnaast maak ik vaak gebruik van  gesprek(stherapie), afhankelijk van wat bij jou past. Dit bepalen we in overleg.

De vaardigheden die je leert, kun je ook in het dagelijks leven toepassen, zodat ze steeds meer eigen worden. Voorafgaand aan de begeleiding vindt er een intakegesprek plaats. De kosten worden meestal gedeeltelijk vergoed door een groot aantal zorgverzekeraars. Voor de kosten kun je kijken onder vergoedingen.

Wil je beter leren omgaan met je vermoeidheid of de klachten verminderen/oplossen, meld je dan hier aan. Ook voor vragen of een kosteloos kennismakingsgesprek kun je contact met mij opnemen.

Meer lezen over vermoeidheid, pijn, burn out of hoogsensitiviteit?

Comments are closed.